הַגְּבוּרוֹת פּוֹכֶחֶת כְּמַחְסָה אֲשׁר לְאַהבת הַקּודש. היא אוֹמֶרֶת: "יִתְבָּרךְ יֵשׁוּעַ. הִכְלַמְתִּיךָ מְדִיטַצְיוֹת עַל צָרוֹתי שֶׁיּוּנַחְנוּ סְבִיב לְאגם דּמעות. נֵלְכָה קָדִים."
1. הנבאת שׁמועון
אַנּוּחַ לָךְ לְהֵיטיב מִדּעתי אֶל כָּל צָרָה עָתוֹידָה שֶׁנוֹתְנתי בִּי ה' באֲשׂוּרוֹת.
2. בְּרַחְצָה לְמִצְרַיִם
אַנּוּחַ לָךְ לְהֵיטיב אֶת הַדּאגָה שֶׁבְּלִבּוֹ של יוֹסֵף וּשׁלי עַל בּטחון יֵשׁוּעַ הַיֶּלֶד, וְאֶת הַדּאגָה שֶׁבְּלִיבּי היום לְמִנּוֹס מִישׁוע.
3. אֲבדָן הַיֵּלֶד יֵשׁוּעַ בַּהֵיכָל
אַנּוּחַ לָךְ לְהֵיטיב אֶת כְּאוֹב הַפּרידה שֶׁרגשתי בְּשׁעַת אֲבדָן יֵשׁוּעַ. זֶה כְּאִיוּב שֶׁכּל צָרוּך לִרְגושׁ עַצמוֹ בְּמִדּת הַחטּאה מֵאֱלוֹהַי.
4. פּוֹגשׂ יֵשׁוּעַ וּמרים בְּדרך הָצּלב
אַנּוּחַ לָךְ לְהֵיטיב אֶת כְּאוֹב לִבי שֶׁרָאתי אֶת צַר הַגּוף שׂוּף בְּנוֹ עַד מִמֶּנּוּ חֵסֶק. גּם תַּחְשׁוב לְכֻאב שֶׁעָלַי היום מִפְּרוק אהבה בַּלּבבות.
5. הַצּלבוּת
אני מזמין אותך להתמדד על כאב ליבו של אם במות בנה, ובתכונת הסליחה שאקלטי בחסד ותפילה. חשוב על כואבי בראיית מותו של העובר שלא נולד.
6. ההרדת הגוף של ישו מהצלב
אני מזמין אותך להתמדד על קבלת רצון האלוהי שאליו ויתרתי. בקש את אותה חסד בחייך עכשיו.
7. קבורתו של ישו
אני מזמין אותך להתמדד על ההבנה שיש לי כאשר בני הונח בקבר, שהמתה היא תחלה ולא סוף. חשוב על הצער הקיצוני שאנוכי רגשתי כשטהרתי את פצעיו. צערי, כמו היום, הוא עקב מחסור באהבה בלבבות.
"אחרי כל התמדדות נאמר תפילת 'הויה מריא'."